A megfelelő kommunikációhoz, a másikhoz való kapcsolódáshoz, az önismerethez és a fejlődéshez elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk a szükségleteinkkel.
Fogyás relaxációval – Egyensúly az étkezésben és a lelkünkben
Fogyókúra. Majdnem mindenki próbálta már. Valószínűleg többször is. Magyarországon a felnőtt népesség 65%-a túlsúlyos vagy elhízott (WHO 2016).
Együttérzőnek lenni…magammal.
A minap egy képzésemhez kapcsolódóan át kellett gondolnom, hogy kihez voltam empatikus az elmúlt időszakban.
„Ne gondolj rá!”
“Ne gondolj rá!” Hallottad már ezt a mondatot? Ennél van jobb megoldás is. Valószínűleg mindenki számára ismerős az élmény, amikor egy gondolat, érzés vagy egy élmény „beragad”,