ÖNISMERETI TRÉNING
Ahhoz, hogy egy munkahelyen sikeresek lehessünk, elengedhetetlen a reális önismeret. Ismernünk kell a működésünket, a határainkat, gyengeségeinket, erősségeinket, és azt, hogy miként lehet minket a legjobban motiválni.
A tréningek során a következő témákat érintjük:
- mi az az önismeret
- miért fontos az önismeret
- hogyan tudunk még tudatosabban gondolkozni és élni
- hogyan növeljünk az önértékelésünket/önbizalmunkat
- hogyan kezeljük a hibáinkat és a kritikát
- hogyan fogadjuk el önmagunkat
- hogyan hozzunk jó döntéseket az önismeretünk birtokában
Célom, hogy a résztvevők rálássanak arra, hogy mindig van lehetőség a változásra, változtatásra, és mindehhez napi szinten alkalmazható eszközöket, fejlesztő módszereket is kapnak.
STRESSZKEZELŐ TRÉNING
Stresszt akkor élünk át, amikor úgy érezzük, hogy a külső környezeti hatások meghaladják az alkalmazkodási képességeinket, és túl nagy a nyomás rajtunk, ami kezd egyre jobban elhatalmasodni. Hosszabb távon ez mindenképpen kihat a munkahelyi teljesítményünkre, valamint komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet. Ha nagy mértékű stressznek vagyunk kitéve, akkor tünetként megjelenik a fáradtság, fogyás, csökkent koncentrációs képesség, rossz közérzet, rossz hangulat, és az alvászavar.
Trénerként és relaxációs gyakorlatvezetőként célom, hogy a résztvevők olyan módszereket ismerjenek meg, melyek segítenek a mindennapos stresszhatások tudatos kezelésében és csökkentésében. A stresszkezelési tréning során fejlődik az önuralmunk, illetve az önértékelésünk, végeredményként pedig javul a kedvünk, a teljesítményünk, a fizikai valamint szellemi állapotunk is.
ASSZERTÍV KOMMUNIKÁCIÓS TRÉNING
Az asszertivitás egy készség vagy viselkedési forma, ami tanulható és fejleszthető. Arra az emberre mondjuk, hogy jó az asszertív kommunikációja, aki egy stresszhelyzetben vagy egy nehezebb szituációban is meg tudja őrizni a hidegvérét, és képes fegyelmezetten meghallgatni a másik felet úgy, hogy tekintettel van rá. Próbál közös nevezőt találni anélkül, hogy passzív vagy agresszív viselkedéssel támadná illetve megsértené a másikat, vagy behódolna neki.
A kommunikációs tréning lényege a tudatosság, a tudatos kommunikáció, az önkontroll, a megfelelő beszédstílus és a másokra való odafigyelés fejlesztése. Mindezek alapvető és nagyon fontos készségek, amellyel hatékonyan ki tudjuk fejezni magunkat, ezáltal pedig a legtöbb munkahelyi szituációban segíthetnek.
Érintett területek lehetnek:
- kommunikáció vezető és munkatárs között
- kommunikáció a munkatársak között
- szorongás, stressz csökkentése
- érdekek érvényesítése, érvelés
- ügyfelekkel történő kommunikáció
- konfliktusok kezelése
- dicséret és kritika megfogalmazása
CSAPATÉPÍTŐ TRÉNING
Egy cég hatékonyságát és eredményességét a benne dolgozó emberek határozzák meg. A siker kulcsa, hogy a munkavállalók motiváltak legyenek, egymással valódi, minőségi kapcsolatot tartsanak fenn, valamint, hogy az identitásuk részévé váljon az, hogy ők az adott cég szerves részei. Egy csapatépítő tréning mindezeket hatékonyan támogatja.
Területek, melyeket érintünk a tréning során:
- önismeret
- emberismeret
- felelősségvállalás
- teherbírás
- tolerancia
- konfliktuskezelés
- kommunikáció
- magabiztosság
- önzetlenség
- önállóság
Pszichológiai irányú képzettségem révén a tréning során nagy hangsúlyt fektetek arra, hogy akár egy kedves, fesztelen és szórakoztató csapatépítő tréning is hordozzon valódi mélységeket, és a résztvevők a különböző feladatok közös megoldása, valamint az azt követő feldolgozó beszélgetések által ne csak egymáshoz, de önmagukhoz is közelebb kerüljenek, és ne csak a kollégákról, hanem saját magukról is megtudjanak valami újat.
—–
A tréningeket megelőzően minden esetben igényfelmérés történik, majd ez alapján állítom össze a képzés tartalmát.
Kérdéssel, kéréssel forduljon hozzám bizalommal.
